Annons
Annons

Myter om vikt & viktminskning

Idag handlar det om MYTER om viktminskning. Men först - vi har en vinnare till min NYA viktminskningsmetod Våga & Vinn! (med support i Facebook-grupp) för 3 månader. GRATTIS till Susanne Karsberg! (Du kan också vinna - se gårdagens tävling.)

myter

Foto Anna M, Flickr

Det finns många myter omkring vikt och viktminskning. Vi börjar med den största myten av dem alla – vad som gör oss feta. För om vi tror på fel anledning till problemet, kommer vi alltid att försöka lösa det på fel sätt…

Myter – 1. Du blir fet av fett…

I många år trodde vi att vi blev feta av fett, men när vi ser i backspegeln och jämför den ökade övervikten och fetman med olika orsaker är det en som följer kurvan perfekt. Det är SOCKER. Vi blir feta av socker – inte av fett. Socker är en SNABB kolhydrat som behöver hjälp att komma in i cellerna. Den hjälpen består av ett hormon – INSULIN som öppnar cellerna så att sockret kommer in i cellen för att förbrännas. MEN Insulin har fler effekter, t ex att göra så att kroppen lagrar fett

Myter – 2. Du blir fet av kalorier (eller smal av mindre kalorier)…

Den andra myten hör ihop med den första – myten att vi blir feta av kalorier (ett mått på energi). Det har gjort att miljoner människor lägger ner stor möda och mycket tid på att räkna hur många kalorier de äter. Om du gör det så är det inte fel på dig – du har fått fel information. Idag vet vi att om vi sänker vårt intag av energi med x-antal kalorier, så kommer kroppen att sänka sin förbränning. Eftersom vi blir feta av hormonet insulin – är det bättre att äta mat som INTE gör att kroppen producerar insulin.

Myter- 3. Att du ska äta jämt (lite och ofta)…

Men alla hormoner finns i kroppen under korta tider – om vi stimulerar våra hormoner för ofta, blir kroppen immun eller resistent. Det innebär att kroppen måste producera mer och mer (insulin) för att få samma effekt. Samma sak händer i kroppen om vi tar droger eller äter för mycket penicillin. Detta har gjort att massor av personer får diabetes typ 11 – de är resistenta mot sitt eget insulin och måste producera mer och mer. Men om du äter mer sällan reagerar kroppen precis som den ska på ditt insulin.

Annons

Sant är att vi blir feta av socker (och andra snabba kolhydrater), att övervikt och fetma beror på hormoner (inte kalorier) och att vi bör äta 3-4 gånger per dag (inte 5-7)…

Vi tar fler myter en annan gång.

8

M v h Christina
Viktcoachen.se

PS. Vi återkommer med hur det går för Susanne (om hon vill det)…

LÄS OCKSÅ

(2)
(0)

Kommentera

Annons

Senaste från Allas

Laddar