Annons
Annons

Få ljus och energi i mörkret…

Nu är mörkret här och många känner sig lite nere och utan energi. Det är som om mörkret går rätt in i vår själ och tränger ut ljuset. Men det finns mycket du kan göra för att få energi och en positiv känsla tillbaka...

ljus-i-morkret

Få ljus och ny energi i mörkret… Foto Ann, Flickr

Behöver du mer ljus, energi och positiv känsla?

Du är inte ensam. Idag var jag och klippte mig (allt mitt långa hår är borta) och min frisör pratade om hur mörkret och det blöta vädret gjorde henne lite nere och utan energi. Hon är inte ensam om att sakna ljuset och att känna sig energifattig. Själv blir jag inte lika påverkad av mörkret och jag njuter av mysfaktorn och tända ljus. Dessutom gör stakarna och stjärnorna i fönstret mig på gott humör.

Ta vara på det ljus vi har…

Nu har vi inte många ljusa timmar på våra breddgrader, så ta vara på de vi har. Du kan ta en kort promenad på lunchen. Dels så får du ljus i dina ögon och dels så får du frisk luft. Det gör att du får en helt ny känsla och ny energi till eftermiddagen. Men ät först så att du inte behöver stressa när du äter. Om du bara får 5-10 minuter kvar, när du har ätit, så kör med vändmetoden (du går vart du vill halva den tid du har och sedan vänder du och går samma väg tillbaka). Med vändmetoden kan du gå olika vägar varje dag.

Ta kontroll över dina tankar (det går!)…

Du bestämmer vad du ska tänka. Ingen kan få dig att tänka på en lila elefant – om du inte vill. Så när du börjar tänka negativt, ta tag i dina tankar och gör en helomvändning. Eller gör bara en liten förbättring om du känner dig mer bekväm med det. Gör så här; säg att du börjar tänka på hur mörkt och eländigt det är, och ingen snö är det heller. Då vänder du på steken och tänker; Nu är det snart jul (tänk på julafton och all den goda maten) och tänk på det du gillar MEST med den här tiden. Eller så tänker du att det är ju inte så farligt och när du kommer hem ska du tända alla ljus och mysa i soffan. Är du med?

Vad ger dig energi?

Vi är olika och gillar olika saker. Det är samma sak med vad som ger oss energi. Jag t ex får ny energi när jag har hämtat hem en ny tegelsten att läsa på Bokus (näthandeln). Eller när jag får en ny idé till en e-bok eller något annat kreativt. Men vad ger dig energi? Gör extra mycket av det, nu i mörkret, så får du extra mycket energi. Umgås med dina vänner som ger dig energi. Bjud hem släkt och vänner på glögg eller köp något nytt och snyggt. Gör andningsövningar eller motionera. Vad det än är som ger DIG energi – gör det…

Passa på och njut…

December bjuder på massor av godsaker. Mandariner och apelsiner som smakar bättre än någonsin. Dadlar, fikon och nötter. Glögg och pepparkakor. Choklad på längden och tvären. Om du försöker hålla vikten – ät bara godsakerna som efterrätt (inte mellan måltiderna), så sätter sig mindre i valkarna. Men jag brukar säga att detta är EN månad med massor av gott (jag glömde saffransbrödet). Njut på det sätt som DU tycker att du kan unna dig. Men bestäm dig i förväg – det är så du lyckas. Med få och klara regler som du håller stenhårt på. Men de reglerna bestämmer DU…

Annons
jag-161205

Mitt nya jag…

M v h Christina
Viktcoachen.se

Välkommen till butiken!
Du får hjälp att Gå ner i vikt (med eller utan support), Detox-fasta
, Må bättre, Stressa mindre, förbättra din Vardagsmat, Prestera bättre…

 

LÄS OCKSÅ

(2)
(0)

Kommentera

Annons

Senaste från Allas

Laddar